澳Aldi这些健康食品超便宜！大多华人不懂得买（组图）

【今日澳洲10月14日讯】据《每日邮报》报道，澳洲著名的营养专家Lyndi Cohen及Melissa Meier分享了在Aldi也能买到的七种健康食物，特别适合正在减肥或计划健康饮食的人。

1.Dairy Dream Hi-Protein Greek Style Strained Yoghurt 

这款希腊风味的酸奶一直备受营养专家的推崇，它富含钙质且不含糖。

Lyndi表示，她特别喜欢天然酸奶，这对肠道菌群很有好处。据称，肠道菌群不平衡容易影响免疫力、情绪、压力及新陈代谢。

更重要的是，这款酸奶仅售4.99澳元，一瓶的钙含量为27%。

2. Baker's Life 85% Lower Carb Bread

虽然减肥的人会尽量避免碳水化合物的摄入，但Lyndi认为，食物组合还是很有必要的，但最好每类食物都足够健康。

这款面包每片含有23.6%的蛋白质，由全谷物制成，可以提供健康的脂肪、蛋白质及膳食纤维。

3. Just Organic Extra Virgin Olive Oil

特级初榨橄油因富含健康脂肪及抗氧化剂而被专家认为是一种健康的食物。 此外，有证据表明，长期坚持地中海饮食的人寿命更长。

地中海饮食包括蔬菜、豆类、水果、坚果、种子、橄榄、大量特级初榨橄榄油、鱼类及适量的红酒。

4. Natural & Delicious Rolled Oats 

Lyndi表示，配有酸奶及坚果的燕麦是健康早餐的必需品。

“Aldi这款燕麦是100%全谷物的，且每次的价格低至0.72澳元，这价格简直难以置信。”

5. Almare Fresh Atlantic Salmon Fillets

鲑鱼富含Omega-3s、维生素B1、B2、B3、B6及B12，特别适合减肥的人补充营养，且碳水化合物含量仅为0.8%。

Melissa Meier表示：“不论是早餐、中餐或是晚餐，鲑鱼都是一个不错的选择。”

6. Manhattan Low Fat Cottage Cheese

Melissa表示：“这款产品富含蛋白质，不仅能保证肌肉的质量，还能提供钙质、强壮骨骼。”

据Medical News Today报道称，高蛋白饮食可以保证肌肉的质量、减少食欲、燃烧脂肪、有效减肥。

7.  Forresters Natural Macadamia Kernels 

这款坚果的饱和脂肪含量较低，但富含对心脏有益的单不饱和脂肪。除此之外，还富含蛋白质及膳食纤维，这就意味着它能提供更好的饱腹感。 

有研究发现，经常食用坚果可以降低中风的风险，保护大脑。

（Joy）