6个月减80斤，澳女分享减肥秘籍！曾被当众说胖（视频/图）
6个月减重40公斤，澳洲墨尔本24岁的Selin Cicek在Tik Tok上分享了她的减肥、增肌的秘籍。她说：“我吃的食物都是高蛋白与健康碳水化合物，大约2500到3000卡路里。一周练3到4次腿。”
《每日邮报》获得的信息显示，Selin是一名化妆师，喜欢吃的饭菜有蔬菜鸡肉和米饭，既有营养又“好吃”。
她也讲述了自己去年减重40公斤之前的不健康的生活方式。“那个时候，我从不锻炼，想吃什么就吃什么，于是体重飙升。”
后来，在去了土耳其旅游之后，她开始改变。“我很没有安全感，别的女孩身材都很好，只有我一个胖子。”
“当地人还跟我说‘你这么年轻，为什么这么胖？’这样的话。”
回到澳洲后，她不仅改变了饮食习惯，还加入了健身房，每周锻炼6天。
（图片来源：《每日邮报》）
她戒掉了不健康的糖、软饮料和外卖，并开始间歇性断食，只在晚上12点到8点之间进食，以此来减肥。
在经过6个月的锻炼，2020年3月，她的体重下降到了58公斤。
“我没做手术，也没吃减肥药，就是戒掉了奶制品，开始了高蛋白、低热量的饮食。”
Selin说，她减肥的过程，对她做过的“生理、心理上最具挑战性的事情”，但是在减肥成功后，她非常自豪。
（Ruby）
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今日评论
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最新评论(9)
5945
2021-01-27
5
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晚上12点到8点进食？真的假的？
土澳居民Lb6oA
2021-01-27
4
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无比坚强的意志力，有信仰，膜拜。
Beili
2021-01-27
3
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晚上不睡觉吗？
athena_lucky
2021-01-27
0
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赞！！！
Emily51620
2021-01-27
0
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24岁，看上去不太像
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