解密“人老珠黄”！你的角膜几岁了？用它测测就知道...（组图）

先说句题外话，自打去年开始做短视频，我不止一次因为这双“眼睛”，确切的说是“眼珠”，被认定是骗子（囧）

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关于我是不是个骗子，相信在公众号这块我的“老地盘”里，就没必要多做解释了。

但抛开别的不说，眼睛的状态与“年龄感”的确密不可分。而且，我们可以做医美去改变面相，但眼珠，一旦衰老，几乎是难以做任何后期干预去改善的。

今天我就来解密下“人老珠黄”。看看我们到底能做什么来让自己的“眼珠”更持久的保持年轻。

随着年龄的增长，我们的眼睛就不再像小孩子一样黑白分明，清澈明亮了。2019年8月，我也曾经写过一篇文章分析了“人老珠黄”的原因。简而言之，在我们的眼睛中，有三种“膜”：角膜，巩膜，和虹膜。

为什么黑眼珠的颜色会越来越淡？虹膜决定着黑眼珠的颜色。在虹膜组织里，有一种色素颗粒细，颜色淡，分散在虹膜浅层及其表面，会随着年龄的增长而增多，让黑眼珠的颜色变浅。

为什么眼白的颜色越来越黄？巩膜决定眼白的颜色。随着年龄的增加，眼睛不断受到外界的伤害，会在巩膜表面留下微小的瘢痕和色素沉积，让我们的眼白慢慢变黄。为什么眼睛不再“清澈明亮”？

再之前的文章中我曾经分析过一个原因，就是泪液分泌的不足，但这里我想要再特别补充一点：

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人老了之后，眼睛不再清澈明亮的主要原因，是我们“角膜”的老化。

你的角膜到底“几岁”了？

它就是：角膜内皮细胞计数仪

很多人不知道的是，角膜和人体的其他器官一样，也是有“年龄”的。

而决定角膜年龄的，是一个参数----角膜内皮细胞数量。

角膜内皮细胞数量会随着年龄的增长而逐渐减少，这也是角膜“老化”的重要标志：

而且，角膜内皮细胞是“不可再生”的！也就是说，数量一旦减少，是不可逆的！

很多人不知道，角膜内皮细胞对角膜的“透明性”有着至关重要的作用。内皮细胞层由一层六角形内皮细胞所形成。

角膜内细胞把房水与角膜基质隔开，防止过多的水分和溶质通过，使角膜保持相对脱水的状态，来维持其透明性。

所以，角膜内皮细胞的数量和形态是保持角膜透明的关键。但随着年龄的增长，不但角膜内皮细胞数量会减少，标准的六角形细胞比率也会变小，导致角膜的透明性下降。

不仅如此，一旦角膜内皮细胞密度低于维持内皮细胞生理功能的临界密度(400-700/ mm2)，角膜将出现不可逆的病理性改变。

所以，临床上，眼科医生在任何内眼手术中，都要十分注意对角膜内皮细胞的保护。

那么，什么原因可能导致

角膜内皮细胞数量的提前减少？

1. 隐形眼镜的长期佩戴

有多项临床研究证实过，长期佩戴隐形眼镜，很可能导致角膜内皮细胞与年龄不相符的减少，导致角膜的提前老化！

比如上面这项临床研究中，年龄相当的101 名时间≥10 年的隐形眼镜佩戴者和 50 名健康对照者接受了检查。隐形眼镜佩戴组中有 41 只眼睛的角膜内皮细胞数量<2500，16 只眼睛<2000。而在对照组（100 只眼）中，除一名受试者外，所有受试者的细胞密度均超过 2500 个。 

结论是：长期佩戴隐形眼镜与角膜内皮细胞数量减少有关。

所以，如果你想避免角膜老化，尽量不要佩戴隐形眼镜，如果一定要戴，一定要注意每天佩戴的时间不要超过8小时！

2. 紫外线的照射

在下面这项回顾性对照研究中，纳入了 76 名单侧原发性翼状胬肉患者，根据紫外线照射时间将受试者分为2个亚组，分析双眼角膜内皮细胞密度（ECD）的差异。

对于紫外线照射时间较长的受试者，翼状胬肉组和对照组的ECD平均值分别为2264.83 ± 349.78个细胞和2477.16 ± 300.36个细胞。

对于短紫外线照射的受试者，翼状胬肉组和对照组的ECD平均值分别为2596.46 ± 373.24个细胞和2690.66 ± 321.34个细胞。

结论是：紫外线辐射暴露是角膜内皮细胞减少的重要原因。

所以，如果你想让自己的角膜老的“慢”一些，在有日光直射的情况下，请尽量佩戴墨镜！

除了以上两个原因，用眼过度，长期面对电子设备的蓝光，长期滥用眼药水，让角膜接触其中的防腐剂和化学成分等等，都可能在一定程度上加速角膜内皮细胞的减少。什么口服产品可能辅助延缓

角膜老化的过程？

1.半胱氨酸

下面这项临床研究评估 了20 种标准蛋白质氨基酸中哪些氨基酸对于培养的人角膜内皮细胞 (HCEC) 的存活必不可少。

将HCEC 在缺少 1 个特定氨基酸的氨基酸筛选培养基中培养，并评估细胞生长。结果发现：半胱氨酸似乎是HCEC生长和存活不可或缺的氨基酸。

L-半胱氨酸，一种生物体内常见的氨基酸，属于非必须氨基酸，它是半胱氨酸的一种同分异构体，可由蛋氨酸转化而来。

一般来说，只要你平时的饮食注意蛋白质的摄取，就不会缺乏半胱氨酸。但是，半胱氨酸的缺乏在经常节食减肥，和缺少蛋白质摄入的素食主义者中却很常见。

所以，如果你不想让你的角膜内皮细胞因为“饥饿”而死亡，平时饮食中一定一定要注意摄取足够的蛋白质！（半胱氨酸在肉类，以及牛奶、奶酪和酸奶中含量丰富，甘蓝芽和花椰菜中也含有丰富的半胱氨酸）

2. 越橘提取物

说到越橘，我之前的文章里也不止一次提到过，越橘的主要功效是维护眼周“血管”的健康，因此可以有效减轻视疲劳，预防近视加深，以及缓解因为血管问题引起的黑眼圈。

但同时，也有临床研究证实：越橘对于角膜内皮细胞的健康，也有着重要作用！下面这项临床研究调查了不同浓度的越橘提取物对培养的人角膜缘上皮细胞的细胞活力、细胞周期的影响。

数据显示，孵育 48 小时后，越橘提取物（10-6、10-5 和 10-4-M）增加了角膜上皮细胞的活力。结果表明，越橘提取物可能有益于角膜上皮细胞的生理更新和状态稳定。

3. 抗氧化剂

已有多项数据表明，角膜内皮细胞极易受活性氧产物诱导产生生理损伤，而抗氧化剂的补充对于防止角膜内皮细胞脂质过氧化以及细胞凋亡起到重要作用。

关于如何科学有效的抗氧化，我之前已经讲过很多次，还不了解的可以点下面的视频查看：

虽然我之前戴了很多年的隐形眼镜，但是眼球还能够维持在一个比较好的状态，我认为归结于以下几个原因：

1. 一年四季，出门必戴墨镜！这点大概是我从20几岁开始就坚持做的，因为曾经都是医务工作者的父母经常会强调紫外线对眼睛的伤害，也算是耳濡目染所受的影响吧~

2. 看电脑手机会佩戴防蓝光眼镜，这个习惯坚持了大概有4,5年。

3. 长期服用抗氧化剂。我是一个特别注重“抗氧化”的人，Anthogenol的月光宝盒葡萄籽提取物，老粉都知道我吃了已经7年多了；外加近两年我学习了很多关于氢医学的知识并且特别注意氢分子的摄取，包括饮用富氢水和青元気。

4. 曾经服用越橘多年。这点我之前文章里也提过，并且越橘明显改善了我的黑眼圈以及眼周血管问题。虽然我自己现在没有每天服用越橘（因为我做了近视手术后一直严格控制用眼时间）；但是，如果你每天用眼时间较长，视疲劳严重，或者有黑眼圈，越橘保健品还是非常有帮助的。