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【帅哥】德里克·伦斯福德:为2024年奥赛再次把自己推向极限,体重创新高(组图)

26天前 来源: 红虎健身 原文链接 评论0条


竞技体育的残酷性,就在于冠军只有一个,这在奥赛资格赛中展现的淋漓尽致,因为只有冠军才有资格进入奥赛,因此,在健美界流传着这样一句话:“健美世界,只有冠军与其它。”在对冠军的追求中,2023年的奥林匹亚公开组冠军,德里克·伦斯福德,也在拼命训练,他再一次把自己逼到极限,在最近的一场Ins直播问答中,他坦言体重再创新高,并揭开了他通往2024年奥林匹亚先生王座的训练蓝图。

【帅哥】德里克·伦斯福德:为2024年奥赛再次把自己推向极限,体重创新高(组图) - 1

一、备战2024年奥赛,体重创新高

自伦斯福德在2022年匹兹堡职业邀请赛上崭露头角以来,他便如一颗闪亮的明星,照亮了男子公开赛的赛场。在那年奥林匹亚的舞台上,他虽屈居亚军,但已展露出无尽的潜力。一年后,他凭借惊人的进步,一举成为奥赛史上第一位双级别奥林匹亚先生冠军,书写了传奇的一页。相信当初这位阳光帅气的男子,自己也没想到自己会变成奥林匹亚的无差别级冠军吧。

【帅哥】德里克·伦斯福德:为2024年奥赛再次把自己推向极限,体重创新高(组图) - 2

面对奥赛的巨大压力与期待,伦斯福德并未退缩,反而利用休赛期将体格雕琢得更加完美。在与哈迪·乔潘等强敌的复赛前夕,他分享了自己的训练秘诀。并直言他的体重又增加了5至10磅,他坚信这将为他带来一个更为强大的体魄,以征服奥林匹亚的舞台。

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“关于体重,我想告诉大家,这确实是我职业生涯中的巅峰。我并未刻意增重,但体重却自然而然地达到了这个水平。我现在甚至不需要每天吃六顿饭。”伦斯福德淡然地表示。他坚信,这增加的体重将成为他制胜的法宝。

他进一步透露:“在奥林匹亚赛前,我会增加至每天九餐。而现在,连六餐都吃不完。我所说的5至10磅,是实实在在的增加。”他的话语中透露着自信与决心。

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谈及竞争对手,伦斯福德对他们的职业道德给予了肯定。他表示:“哈迪·乔潘、尼克·沃克、萨姆森·达乌达,他们都是刻苦训练的战士。我相信他们都在为了胜利而努力。而我也在全力以赴,与他们再次一较高下。”

二、努力训练改善弱点

随着卫冕之战的临近,伦斯福德的训练节奏有所调整。他透露:“现在,我每周训练五天。但在为奥林匹亚做准备时,我会增加至六天。我喜欢在健身房挥汗如雨的感觉,不喜欢为比赛而设置休息日,但现在,我想给自己额外的恢复时间,以保持最佳状态。”

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此外,他还计划在接下来的几周内加入空腹有氧运动的训练。“这只是我备战奥林匹亚的开始。当比赛临近时,我会更早起床,空腹进行有氧运动,然后立即补充能量。”他坚定地说。上肢训练成为了他本赛季的重中之重。“在本赛季中,我尤为注重上半身的训练。我通过大量的胸部、手臂和肩膀练习,努力塑造出更加立体的3D效果。”他的话语中充满了对胜利的渴望与期待。

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当谈及背部训练时,伦斯福德坦言,虽然背部一直是他需要攻克的难关,但他更希望将焦点投向那些他渴望完美呈现的部位。“我的背部一直都存在问题,一切都有待改进,但我肯定想优先考虑那些不像背部那么突出的身体部位。每个人都有自己突出的身体部位,我想说绝对不能忽视背部,你必须继续训练你强壮的身体部位,但更注重那些你想更多地锻炼的部位,这一点很重要。”

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奥林匹亚的赛场上,强者如云,但克里斯·科米尔等资深健美专家却纷纷预测,最终的王者之争将在伦斯福德与哈迪.乔潘之间展开。据《The Real Deal》报道,若伦斯福德欲在奥林匹亚之巅击败乔潘,他需将“前胸”的塑造推向极致,使之成为他胜利的利器。

伦斯福德,以他那严格而精密的训练计划,正向着奥林匹亚先生的荣耀发起冲击。今年10月10日至13日,在内华达州拉斯维加斯的赛场上,我们将见证他是否能够再次加冕为王,书写属于他的传奇篇章。

关键词: 健身竞技奥赛
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